Te recomiendo un libro que confirma lo que veo en clase desde hace años

Hola,

Muchas de mis alumnas me han dicho mis clases les parecen “terapia”.Durante mucho tiempo, no supe muy bien qué responder a eso. Yo no me propuse hacer terapia.

Claro que soy muy consciente de lo bien que le hace a mi cuerpo moverse.Eso, y una intuición bastante clara de que estos cuerpazos no pueden estar hechos para no moverse.¡Son puras máquinas de movimiento!Y además están perfectamente diseñadas para vivir en equilibrio, para estar en salud.

Con los años, la maternidad y muchas clases encima, he observado que no solo me pasa a mí.Que cuando alguien empieza a moverse con libertad, a ganar consciencia corporal y a respirar de forma más atenta…algo cambia.El estado de ánimo mejora.Y si esa práctica se sostiene, esa mejora también se sostiene.

Hace años empecé a leer libros de neurociencia, y fue como abrir una puerta, grande, de doble hoja..De repente, todo eso que ya venía observando —y que en el fondo sabía— empezaba a tener nombre, estructura, explicación.

Y ahí me pasó algo:dudar.

Porque claro… yo no soy doctora, ni psicóloga, ni terapeuta.Y aunque si soy licenciada en Periodismo, graduada en Danza Contemporánea y llevo años formándome y estudiando temas relacionados con el cuerpo y la salud por mi cuenta…no fuera yo a creer que sé algo.Que tengo certezas.Que después de tanto tiempo, algo he aprendido.¿Te ha pasado? ¿Te suena?

Ese viejo síndrome de la impostora asomando la cabeza en aquel momento.

Y entonces llegó ese apoyo externo, esa confirmación que a veces necesitamos para poder decir:"Sí. Lo que hacemos en clase es profundamente transformador."Y no porque lo diga yo.Porque lo dice el cuerpo.Y ahora también lo dice la ciencia.

Moverse consciente y respirar es terapeutico, siSi haces lo que propongo en clase, o haces cualquier otro trabajo corporal con este enfoque tu cerebro empieza a funcionar de otra manera.Literal.

Lo que pasa en una clase de movimiento consciente no es magia ni es placebo.Es el cerebro reorganizándose.Es el sistema nervioso regulándose.Es tu biología respondiendo a lo que ha sido natural durante miles de años:respirar, moverse, sentir, expresarse.

Con esto no quiero decir que esto sea la panacea, ni que moverte y respirar lo resuelva todo.No vamos a ignorar el contexto en el que vivimos:el trabajo, la presión, el cansancio, la locura del mundo, la ansiedad, la sobrecarga…Todo eso está ahí.Y por eso, es ahora más importante que nunca volver al cuerpo.Porque si todo fuera más fácil, probablemente no necesitaríamos tanto esta práctica.Pero el cuerpo está aquí.Disponible.Y sabe cómo ayudarte.

El último libro que estoy leyendo es una maravilla, y quiero recomendártelo.Se llama “El puente donde habitan las mariposas” de Nazareth Castellanos.

Habla de lo que de verdad necesitamos para cuidar nuestra salud.Y no, no son dietas mágicas, ni ayunos, ni rutinas imposibles.

Es algo tan sencillo como, estar más en el cuerpo, es puto respirar.(Como dirían mis hijos)

Y no es solo porque yo sea una friki del cuerpo, hippie y me guste el palo santo (como también dirían mis hijos)es que la ciencia ya lo confirma.Por fin.

Nazareth lo cuenta de forma sencilla, bonita y respaldada.Inspirada también en la filosofía de Heidegger, propone los tres pilares de la experiencia humana:construir, habitar y pensar.

Y recuerda esa gran frase de Antonio Damasio, neurocientífico:

“El cuerpo sabe antes que la mente.”

Te recomiendo muchísimo esta lectura, especialmente el capitulo 7

Léelo respirando.Sin prisa. Con pausa.

Porque la respiración y la memoria están íntimamente conectadas.Porque cuando respirás con atención, tu cerebro se abre, se asienta…

Que lo disfrutes.

Un abrazo,CrisIncorporal