Abhyanga

Hola, amigas,

Ya estoy de vuelta por aquí para acompañaros, cada viernes que pueda, con unas líneas sobre el cuerpo. Pequeñas ideas para practicar la ternura radical. Para poner el cuerpo en el centro. Como guía. Como brújula.Para aprender a escucharlo… o más bien, para confiar en él.

Porque muchas veces sí lo escuchamos, pero no le damos valor. Porque no confiamos. O no podemos actuar. Hasta que el cuerpo grita, y entonces entendemos que esos mensajitos no eran tonterías.

Claro que a veces no podemos hacer nada. A veces estás atrapada en un trabajo que no puedes soltar, o en una relación difícil (no solo de pareja —aunque esas, con suerte, se pueden cortar más fácil— sino con un jefe o familiar que no puedes mandar a la mierda tan alegremente).

Pero incluso ahí, si lo reconoces, si le pones nombre, si lo miras… eso ya es mucho más sano que fingir que no pasa nada.

Yo hablo mucho con mi cuerpo. Le digo:“Te oigo. Sé que esto no nos hace bien. Ahora no puedo atenderlo, pero lo recojo para cuando pueda.”

Porque, seamos sinceras, llevar una vida saludable hoy es casi imposible. Física y emocionalmente.

No es ningún descubrimiento para ti, lo sé Si estás leyendo esto es porque tú también estás en ese lugar de escucha, de sentir, de no saber muy bien cómo gestionar..

Aunque nos vendan lo contrario en las redes,  llenas de gente que parece que lo hace todo bien: Ejercicio, recetas saludables con  diseños de estrella Michelin, trabajos soñados, familias perfectas, plantas, música, equilibrio emocional, vídeos editados al segundo y vidas que brillan. Quería recordarte: eso es mentira.

La mayoría estamos aquí intentando sostenernos. Como podemos. Con amor. Con cuidado. Con humor también.

Pero bueno… yo vine a hablar de mi libro(es broma, de momento no 😅)

Vine a compartir una práctica otoñal que sí podemos hacer, que está a nuestro alcance, y que es una delicia:

✨ El masaje de aceite caliente

Una práctica ayurvédica que empecé hace dos otoños y me tiene enamorada.

Se recomienda aceite de sésamo, pero como es caro y yo uso mucho, lo hago con aceite de almendrasy le pongo unas gotitas de aceites esenciales

Este año: lavanda y naranja. Me encanta el ritual de elegir las esencias, la botella donde lo voy a guardar y todos esos detalles que lo hacen todavía mas especial e importante.

Se calienta al baño maría (o en un difusor con velita) y se  aplica con brío, por todo el cuerpo.Puedes ducharte después… o dormir con él (yo lo amo, aunque mis pijamas terminen aceitados. Ya forman parte del ritual).

Esta práctica:

✔️ Devuelve calor al cuerpo

✔️ Regula el sistema nervioso

✔️ Nutre piel y tejidos

✔️ Y sobre todo: es un acto de amor radical hacia ti

Se recomienda hacerlo a diario, pero ya sabemos…¿Es compatible con tu vida? No lo sé. Pero seguro que algo puedes hacer:si el sésamo es caro, usa almendras. Si cada día es imposible, hazlo dos veces por semana.

Póntelo fácil. Pero pruébalo. Porque es una maravilla.Y si te animas... me cuentas 🌾

Seguimos,con humor, con cuerpo, con aceite,y con muchas ganas de cuidarnos bonito.

Gracias por tu tiempo

Cris 🌿